【お知らせ】エクササイズウオーキング（体験コース）

飯能市の広報でエクササイズウオーキングの体験コースのお知らせがありましたので、ご紹介いたします。

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～通常のウォーキングよりエアロビクス効果が高く、消費エネルギーの多いエクササイズウオーキングでいい汗を流しませんか～

◆日程・・・平成25年1月11日（金）
◆時間・・・午前10時～正午
◆場所・・・市民体育館、阿須運動公園
◆内容・・・エクササイズウオーキングのポイントやアドバイス、ウォーキング
　　　　　　（2km）、ストレッチ、軽い筋トレ、などです。
◆講師・・・体育課専門指導員
◆定員・・・20人
◆費用・・・100円（保険料など。当日集めます）
◆持物・・・室内用運動靴、ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗ふき用
　　　　　　タオル、帽子（必要な方）、万歩計（お持ちの方）、運動のできる
　　　　　　服装・靴
◆申込・・・12月17日（月）～平成25年1月9日までに、体育課までへ。
　　　　　　なお、お申し込みは、電話でも可能です。
◆問い合せ・・・体育課　042-972-6028（直通）

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これまでに、このブログでご紹介したエクササイズウオーキングです。

実際の教室でのトレーニングの様子や、指導員養成までの、それはつらくて厳しい!?講座風景などをご覧いただけます。

足は第二の心臓とも、加齢で弱ってくるのは真っ先に足腰とも言われます。この機会にぜひご参加いただき、散歩とはちがったウォーキングを体験されてみてはいかがでしょうか。