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~通常のウォーキングよりエアロビクス効果が高く、消費エネルギーの多いエクササイズウオーキングでいい汗を流しませんか~
◆日程・・・平成25年1月11日(金)
◆時間・・・午前10時~正午
◆場所・・・市民体育館、阿須運動公園
◆内容・・・エクササイズウオーキングのポイントやアドバイス、ウォーキング
(2km)、ストレッチ、軽い筋トレ、などです。
◆講師・・・体育課専門指導員
◆定員・・・20人
◆費用・・・100円(保険料など。当日集めます)
◆持物・・・室内用運動靴、ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗ふき用
タオル、帽子(必要な方)、万歩計(お持ちの方)、運動のできる
服装・靴
◆申込・・・12月17日(月)~平成25年1月9日までに、体育課までへ。
なお、お申し込みは、電話でも可能です。
◆問い合せ・・・体育課 042-972-6028(直通)
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これまでに、このブログでご紹介したエクササイズウオーキングです。
実際の教室でのトレーニングの様子や、指導員養成までの、それはつらくて厳しい!?講座風景などをご覧いただけます。
足は第二の心臓とも、加齢で弱ってくるのは真っ先に足腰とも言われます。この機会にぜひご参加いただき、散歩とはちがったウォーキングを体験されてみてはいかがでしょうか。
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