2014-05-04

【お知らせ】エクササイズウオーキング ~ベーシッククラス~

風薫る5月と言いますが、5月に入ったとたん暑い日が続く今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

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さて、われわれスポーツ推進委員もお手伝いするエクササイズウオーキングのお知らせです。

今回の教室は6月7日から精明公民館で、全5回が予定されています。


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エクササイズウオーキング(ベーシッククラス・全5回)健康を維持したい方、より健康な体づくりを身につけたい方のためのクラスです。

◆日程:6月7日、14 日、21日、28日、7月5日の土曜日9:30~12:00
◆定員:30人(申込順)
◆費用:300円(保険料など。当日集めます)
◆講師:体育課専門指導員
◆内容:ウオーキングのコツ、フォームの講習、ストレッチ、筋トレなど
◆持物:ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗ふき用タオル、帽子、
     万歩計(持っている方)、雨具
            ※運動できる服装・靴でご参加ください
◆申込:5月2日(金)から6月5日(木)までに精明地区行政センター
     (☎972-2314)へ

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申込みは5月2日から始まっています。

老化は脚から、脚は第二の心臓とも言います。ウオーキングの他にも、ストレッチや簡単な筋トレのレクチャーもあります。

ぜひ、この機会に一人でも多くの方に参加いただければと思います。

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