【お知らせ】エクササイズウオーキング ～ベーシッククラス～

風薫る5月と言いますが、5月に入ったとたん暑い日が続く今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

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さて、われわれスポーツ推進委員もお手伝いするエクササイズウオーキングのお知らせです。

今回の教室は6月7日から精明公民館で、全5回が予定されています。

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エクササイズウオーキング（ベーシッククラス・全５回）健康を維持したい方、より健康な体づくりを身につけたい方のためのクラスです。

◆日程：６月７日、14 日、21日、28日、７月５日の土曜日９：30～12：00
◆定員：30人（申込順）
◆費用：300円（保険料など。当日集めます）
◆講師：体育課専門指導員
◆内容：ウオーキングのコツ、フォームの講習、ストレッチ、筋トレなど
◆持物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗ふき用タオル、帽子、
　　　　　万歩計（持っている方）、雨具
　　　　　　　　　　　　※運動できる服装・靴でご参加ください
◆申込：５月２日（金）から６月５日（木）までに精明地区行政センター
　　　　　（☎972-2314）へ

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申込みは5月2日から始まっています。

老化は脚から、脚は第二の心臓とも言います。ウオーキングの他にも、ストレッチや簡単な筋トレのレクチャーもあります。

ぜひ、この機会に一人でも多くの方に参加いただければと思います。